フレンチプレス

両手でダンベルを持って座位で肘関節の伸展
使用器具: ダンベル

主に鍛える筋肉

作用筋解説

トレーニング方法

フレンチプレス - 1
1 . ベンチに座り、ダンベルを両手で首の後ろにもつ。

フレンチプレス - 2
2 . 息を吐きながら肘を伸ばす。伸ばしきらないように注意する。

フレンチプレス - 3
3 . 息を吸いながら、元に戻す。