インクライン・ベンチプレス

インクラインベンチでのベンチプレス
使用器具: バーベル

主に鍛える筋肉

作用筋解説

トレーニング方法

  1. インクラインベンチに仰向けになり、両脚を床につける。腕を肩幅よりも広く開き、順手でバーベルを握る。
  2. 息を吸いながら、バーベルを胸まで下ろす。
  3. 息を吐きながら、バーベルを押し上げる。

バリエーション種目

注意事項

  • 背・腰を傷める恐れがあるので、注意しながら行う。