ゆるのびストレッチ

ゆるのびストレッチ

「ゆるのびストレッチ」は、動画を参考にして負担にならないストレッチをすることで、適度にからだを動かします。からだの緊張をほぐし、 ポジティブな休養を得ることで、心身のリフレッシュはもちろん、より快適な睡眠を得ることもできます。

ポジティブな休養

休養と言われて真っ先に思い浮かべるのは、自宅でのんびりとからだを休めること。 でも、休日は家でゴロゴロしていたのに翌日はかえって疲れてしまったという経験はありませんか? 立ちっぱなしや座りっぱなしの毎日で、運動といえば通勤、通学の移動で歩く程度・・・日頃の生活の中でからだを動かす機会が少ないと、 からだはどんどん硬くなり、痛みや疲れを感じるようになってしまいます。

ストレッチをする前に必ずお読み下さい

ストレッチとは / ゆるのびストレッチとは / ストレッチの前に [必読]

動画を参考にストレッチ

全身ストレッチ 座ってストレッチ 立ってストレッチ 横になってストレッチ