全身をストレッチ

ゆるのびストレッチ
(首から足まで全身をストレッチ)

からだの動き

「ゆるのびストレッチ」は、下記のストレッチを組み合わせた全身のストレッチを目的としています。就寝前に行ってそのままお休みいただけるように構成されています。

ゆるのびストレッチ1:首ゆるのび ゆるのびストレッチ2:上半身ゆるのび ゆるのびストレッチ3:座って体側ゆるのび ゆるのびストレッチ4:背中ゆるのび ゆるのびストレッチ5:座って胸ゆるのび ゆるのびストレッチ6:座って股関節ゆるのび ゆるのびストレッチ7:横になっておなかゆるのび ゆるのびストレッチ8:腰ゆるのび ゆるのびストレッチ9:横になって腰ひねってゆるのび ゆるのびストレッチ10:横になって腰ゆるのび ゆるのびストレッチ11:横になってふともも後ゆるのび ゆるのびストレッチ12:立ってふともも前ゆるのび ゆるのびストレッチ13:全身ゆるのび